احصل على الكثير من ضوء الشمس: هو مصدر كبير لفيتامين د المهم جداً لجسمك وعقلك ويساعد دماغك على إطلاق المواد الكيميائية التي تحسن مزاجك، مثل الإندورفين والسيروتونين.
انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية
تختلف الصحة النفسية من شخص لآخر بناءً على عوامل متعددة كالخلفية الثقافية، والتجارب الشخصية، والبيئة الاجتماعية، والجينات.
اسباب التوحد
تعرّف منظمة الصحة العالمية الصحة بأنها حالة من اكتمال السلامة بدنيا وعقليا واجتماعيا، لا مجرد انعدام المرض أو العجز.
لا تعني الصحة النفسية غياب الأمراض النفسية فقط، بل تشمل أيضًا الشعور بالإيجابية والقدرة على التكيف مع المواقف الصعبة.
تعرف الصحة النفسية بأنها حالة من الرفاه النفسي التي تمكن الفرد من التعامل مع التحديات والضغوط الحياتية بطريقة فعالة وإيجابية. تتضمن الصحة النفسية الشعور بالراحة النفسية، الثقة بالنفس، القدرة على تحقيق الأهداف الشخصية والمهنية، وإقامة علاقات اجتماعية صحية.
كذلك المجتمعات التي ينتشر فيها العنف ويتعرض أفرادها للتعنيف المستمر تظهر فيها اضطرابات الشخصية وينتشر الغضب. وكلها طبعا مظاهر لغياب الصحة النفسية.
على الرغم من أن العمل قد يتسبب في توفر المشاكل النفسية، فإن عدم التحاقك بعملٍ ما يؤدي إلى توفر العديد من المشاكل والاضطرابات النفسية، خاصة مع الغلاء وتدهور الحالة الاقتصادية والاجتماعية.
تمت الكتابة بواسطة: مجد خضر آخر تحديث: ٠٧:٢٠ ، ٢٣ يونيو ٢٠٢١ ذات صلة مفهوم الصحة النفسية و مراتبها
وأظهر بحث أجراه مركز حماية الصحة العقلية الأمريكي أن العوامل الآتية حليفة إلى حد كبير بتحسين حالة الاكتئاب وتقليل معدلات الانتحار.
تساهم الرياضة في تحسين الصحة النفسية من خلال إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين. تساعد التمارين البدنية على تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج العام.
الشخصية جزء لا يتجزأ من الإنسان والتي تتأثر تأثر كبير بكل ما يحيط الإنسان وما يتعرض له من ظروف، ويكون من السهل تقويمها للسلوك الإنساني الصحيح مادامت لا تعاني أي مشاكل أو اضطرابات نفسية أو عصبية.
نصائح طبية مفاهيم الصحة النفسية خاطئة عن كورونا وطرق الوقاية والتعقيم الصحيحة شاهد الان